早晨和晚上都必须喝碗粥，这已经是我多年的习惯。
米淘洗三遍既可，多洗营养流失。
基本粥:大米+糯米+小米
早歺很简单，粥+白水煮蛋，另外可加个包子。
蜜汁蒜香烤鸡翅蒜蓉炒生菜自制鸡蛋面烧茄子咖喱牛腩煲冻葡萄鸡枞汽锅鸡超软红糖红枣核桃馒头蜂蜜柠檬红茶
