每天清晨一碗，一周时间你可以感觉到肠胃好了许多
将各种粗粮按个人口感加入，洗净，泡一晚上。电饭煲定时煮一个半小时！
记得加点黑芝麻，会更加香甜！
豆干腊味粗粮煲仔饭（电饭锅版）粗粮香蕉司康热辣辣粗粮甜汤（健康粗粮）无油全麦蛋糕卷粗粮牛肉粒（粗粮健康）无油全麦南瓜蛋糕无油无蛋奶粗粮燕麦土司杂粮煎饼包——让不爱吃粗粮的孩子爱上粗粮只知粗粮不知米糠，你out了！比粗粮更全营养的快熟粥～全麦米糠粥 • 圆满素食
