凉拌芦笋

凉拌芦笋

凉拌芦笋的做法说明

芦笋具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,对高血压,心脏病,等等有很强的抑制作用和物理效应!

凉拌芦笋的食材和调料

芦笋适量
芝麻,枸杞

凉拌芦笋的做法与步骤

  1. 第1步.

    先把芦笋焯水。

    凉拌芦笋的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    捞出切成段,整齐码放盘中。在锅烧热放入橄榄油,没有可用菜油,色拉油代替,油热关火,待油不太烫放入枸杞和白芝麻,一点鲜酱油调味,在均匀的浇在芦笋上就ok了。

    凉拌芦笋的做法步骤 第2步

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