煎三文鱼
煎三文鱼的做法说明
作为孩子的早餐，不但营养还不会导致发胖，孩子的肠胃还不适合吃生的，腌制以后稍加煎一下，口感孩子很容易接受！
煎三文鱼的做法与步骤
- 第1步.
三文鱼洗净后用厨房纸把水分洗掉。
- 第2步.
切成两段，取鱼肚部分制作。
- 第3步.
放入盘中，准备腌制材料。
- 第4步.
用海盐抹匀整块鱼肉，然后加入黑胡椒、橄榄油、柠檬汁抹匀腌制30分钟。
- 第5步.
取出平底锅，不用加油，放入三文鱼，小火煎制，双面各翻两次。
- 第6步.
芦笋焯水10秒放入盘中，另起一个小锅，放入黄油、淡奶油、千岛酱，不停搅拌融为一体以后淋入盘子。
- 第7步.
加上一杯牛奶和面包片，一份营养早餐完成！
