【拜托冰箱】【EP6】For 宅
【拜托冰箱】【EP6】For 宅的做法说明
蛋白质料理，减脂增肌料理
视频字幕cr.老弱病残字幕组
【拜托冰箱】【EP6】For 宅的做法与步骤
- 第1步.
茄子切片，在浇上橄榄油的平底锅里煎
- 第2步.
番茄去蒂顶部划十字，放入沸水里，捞出去皮，切碎，和捣碎的辣椒、洋葱、苹果做成酱料
- 第3步.
番茄酱倒入步骤2
- 第4步.
煎好的茄子如图摆放，并撒上黑胡椒和盐
- 第5步.
打开蛋白罐头，用茄子包住。保鲜膜裹住压一下定型
- 第6步.
把定型后的茄子放在平底锅上使之熟透
- 第7步.
在盘子内乘上酱料，摆入茄子。完成！
