三文鱼盖饭
三文鱼盖饭的做法说明
简单方便快捷 适合追求美味和健康的懒人
三文鱼盖饭的做法与步骤
- 第1步.
准备食材：黑芝麻、胡萝卜粒、煎熟的三文鱼、剩饭
- 第2步.
取一半的三文鱼切丁或切条
- 第3步.
留一半的三文鱼不动 用微波炉加热 在最后摆盘时备用
- 第4步.
将剩饭、三文鱼条倒入锅中一起翻炒 加少量的油和盐提味
- 第5步.
将胡萝卜煮熟 撒在炒饭的周围 饭上再撒一点黑芝麻 摆放三文鱼片
小贴士
关于这顿低GI餐 煎三文鱼时我油和盐都没有放 直接入锅煎的 鱼肉肥且本来有自己的味道 所以就省去了 为了减肥 我也是蛮拼的 再搭配一碗生牛乳 感觉超级健康
