菠菜鸡蛋muffin

菠菜鸡蛋muffin的做法说明
简单又营养丰富的搭配 健身人的最好选择啊
菠菜鸡蛋muffin的做法与步骤
- 1.
把菠菜洗净 彩椒切丁 培根切丝 烤箱预热锅里烧水
- 2.
把菠菜放进锅里烫软 打散鸡蛋
- 3.
菠菜煮软后放入模具中 上面加彩椒和培根
- 第4步.
鸡蛋里加橄榄油和一点盐 倒入模具

- 第5步.
放入烤箱中烤 我先用210度烤了十分钟左右 怕培根回焦转180度烤了15分钟左右 反正鸡蛋熟了就行

- 第6步.
撒上胡椒粉开吃!

小贴士
菠菜里面加洋葱啊 或者把菠菜换成西兰花 蘑菇 圣女果都是很好的搭配 底卡高蛋白啊!
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