凉拌西兰花虾仁

凉拌西兰花虾仁

凉拌西兰花虾仁的做法说明

减脂增肌,老公的教练一直推荐西兰花,虾仁,以前都炒的,如果不炒呢,嘿嘿

凉拌西兰花虾仁的食材和调料

西兰花一朵
虾仁20只
少许
橄榄油少许

凉拌西兰花虾仁的做法与步骤

  1. 1.

    西兰花掰小朵,洗净。开水滴橄榄油,下西兰花焯,开锅2分钟捞出控干水。

  2. 2.

    虾仁下到开水里焯,开锅,变色捞出。

  3. 3.

    西兰花和虾仁加入少许盐拌匀,装盘开吃。

小贴士

偷懒的可以焯完西兰花,再焯虾仁,但不要一起焯,虾仁会有白色蛋白质浮沫,沾到西兰花上就不美丽了。

美食资讯

凉拌西兰花虾仁相关菜谱大全