莴笋、豆芽、胡萝卜、牛肉丝、鸡蛋，米饭。
把米洗净，煮熟，放凉。
煎个荷包蛋
把所有蔬菜切丝
牛肉切丝爆炒，汤汁多些，利于拌饭。
蔬菜热水中氽一下。
把所有准备好的食材装盘
便当菜水煮蛋太阳公公太阳花手撕面包太阳蛋甘蓝三明治（附太阳蛋和黄芥末酱做法）香葱鸡蛋煎饼[太阳][太阳]太阳造型煎蛋——做个温暖的小太阳我的太阳谷营养健康生活#太阳谷#菜谱太阳谷藤椒风味手撕鸡～简易版#太阳谷菜谱#黄瓜牛肉拌太阳谷藤椒风味手撕鸡#太阳谷菜谱#（太阳谷）藤椒鸡排法风烧饼＃太阳谷菜谱＃
