豌豆三明治
豌豆三明治的做法说明
晚上长跑后的简餐：)
豌豆三明治的做法与步骤
- 第1步.
少许油将豌豆小炒一会儿，盛出备用
- 第2步.
倒入蛋液，将豌豆撒进去（我把鸡蛋搅匀了，因为锅子太大而且锅底不平
- 第3步.
两面煎一下，就可以铺在面包上啦（我把豌豆煎糊了，害羞）
- 第4步.
完成啦，再加一杯 green smoothie, 很满足～长跑后应该补充蛋白质，豌豆和蛋白都是不错的选择，自制过程也很简单: )
小贴士
面包选的是宜芝多的全麦切片，green smoothie 用的是菠菜、苹果、香蕉、农夫山泉 ：）
