早餐30分

早餐30分

早餐30分的做法说明

上班族，监督自己做早餐。

早餐30分的食材和调料

主食	50G
蛋	一枚
牛奶/豆浆	250ML
蔬菜/水果	一份
其他小食	若干

早餐30分的做法与步骤

1.
连做带吃30MIN内
2.
热量500K内
3.
健康
4.
养胃

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