蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花的做法与步骤

1. 1.

   将西兰花掰好

2. 2.

   锅内做开热水 水中放少许食盐、油 将西兰花焯2分钟

3. 3.

   将焯过的西兰花立即过凉水

4. 4.

   锅内放入少许橄榄油 将小番茄炒熟捞出备用

5. 5.

   锅内放入洋葱丁炒香，下入西兰花煸炒

6. 6.

   放入处理好的蒜末煸炒

7. 7.

   放入鸡精、盐即可