山药炒苦瓜
山药炒苦瓜的做法说明
山药炒苦瓜，小清新的苦味菜
减肥不是饿肚子！山药零脂肪，此时正当吃；苦瓜君子菜，清肠排毒又刮油，山药炒苦瓜，小清新的苦味菜。减肥不减餐，只在晚餐下足功夫，精选30道适合节后餐桌的清肠排毒菜,让瘦身效果更加倍。
山药炒苦瓜的做法与步骤
- 第1步.
苦瓜洗净，对半剖开，软肉层的瓜瓤用勺片除
- 第2步.
切成条块状备用；将山药洗净刮去外皮，切条块状备用
- 第3步.
将切好的山药条、苦瓜条用清水稍加浸泡后捞出，控干水分
- 第4步.
锅烧热注油，油温五、六成时，将山药条倒入锅中
- 第5步.
煎炸过程中注意用筷子搅动以免沾粘，山药条炸至表面略为收缩断生起锅控油，同样方法将苦瓜条过油
- 第6步.
锅内油倒出留少许底油，下蒜末姜末爆香，山药条苦瓜条回锅，下少许糖、盐调味，浇入水淀粉勾薄芡起锅
