薇菜蒸排骨
薇菜蒸排骨的做法说明
薇菜营养丰富，含多种蛋白质、有机矿物质及多种维生素，补益脾胃，清热利肠，常食有强身健体之功。紫苏籽油内含α—亚麻酸含量高达50％ ～70％，为陆地植物之最。α-亚麻酸可明显提高超氧化物歧化酶SOD活力，降低自由基代谢产物，具有很好的抗衰老作用，可调节血脂合成PGE1，降低动脉血压，降低血脂、胆固醇，具有养肝护肝，预防心脑血管疾病的功效，针对女性，该物质具有很好的养颜作用。
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薇菜蒸排骨的做法与步骤
- 第1步.
将排骨清洗干净后沥干水分备用
- 第2步.
将泡发好的薇菜清洗干净沥干水分备用
- 第3步.
将红枣枸杞清洗干净，将红枣切小块备用
- 第4步.
将大蒜切末、姜片切丝，再切些许葱白备用
- 第5步.
将排骨倒入大盘子里，加入1勺盐、1勺鸡精、2勺淀粉，然后再倒入大蒜、姜丝和葱末，将材料搅拌均匀
- 第6步.
然后将调好味的排骨装入平碟
- 第7步.
铺上准备好的薇菜
- 第8步.
再撒上枸杞和红枣即可放入锅中，大火蒸8分钟左右即可
- 第9步.
起盖后加入10ml紫苏籽油、适量海鲜酱油
- 第10步.
风味独特的薇菜蒸排骨就完成啦
小贴士
1.食用前将薇菜和排骨调拌均匀，这样味道更好
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