色彩鲜艳橙红的螃蟹，横行于餐桌上，让人忍不住大快朵颐，但对正和身上脂肪展开拔河拉锯战的减重族来说，香甜肥美的螃蟹似乎成了瘦身的克星。不过，营养师表示，蟹肉属于低脂肉，可提供控制体重时的蛋白质来源，只要吃螃蟹时避开脂肪含量高的蟹膏和蟹黄，减重族也能品尝秋蟹的好滋味。 螃蟹肉的热量低，适合当成减重族的蛋白质食物来源，但蟹膏和蟹黄却含有大量胆固醇，不宜过度摄取。

凉爽的秋日到来，来一颗烧烫烫的烤红薯在应景不过，其实地瓜不仅平价、好购买，滋味更是香甜柔顺。营养师表示，红薯除了美味可口外，膳食纤维含量也相当丰富，适度食用有助促进肠胃蠕动，预防便秘发生。 凉爽的秋日到来，来一颗烧烫烫、滋味甜美的烤红薯最应景。 圣马尔定医院营养室主任侯玟伊表示，每100公克地瓜的热量只有102大卡、膳食纤维2.4公克、醣类24.7公克，热量仅约白饭的一半，膳食纤维则是白饭的4.3倍。其富含醣类可提供热量，维持生理正常运作和代谢，且地瓜的膳食纤维比白米饭多，不仅可增加饱足感，更能促进肠道蠕动，改善排便不顺引起...

菠萝是常见的热带水果营养很丰富，所以很多喜欢吃。但是有些人吃菠萝人过敏，所以聚餐网今天把吃菠萝的好处和坏处全面给大家分析一下。 吃菠萝的好处介绍 1、保健 促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。中国吃网餐饮网专家提醒，运动员适合菠萝：有消炎和消肿作用，能够促进血循环。

红糖水有助于补血、美容的功效，女性经期喝红糖水还能起到减缓疼痛的作用。但是红糖水功效的发挥往往与饮用的时机是密切相关的，红糖水什么时候喝比较好呢?什么时候喝红糖水才能发挥最大的功效呢?聚餐网下面把红糖水最佳饮用时间给大家分享一下。 红糖水什么时候喝好 每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是建议你不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。你可在睡前喝适量白开水，这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢，随着早晨的排尿，就可把前一...

中药副作用小是大家看病首选，特别是一些老年朋友，常以中药来调理身体，预防或治疗慢性疾病。那么中药什么时候喝效果最好呢?聚餐网提醒大家如须长期服用中药，服药时间最好在饭后。下面我们把中药的最佳服用时间和服用技巧分享给大家。 中药什么时候喝最好? 现代中医学认为，原则上，服药应该避开进食的时间，从饭前半小时到饭后1个小时都不要服中药，以防食物影响胃肠道对药物的吸收。

牛奶是一种营养价值非常高的饮品，日常生活中大家经常煮的食用，但很多人煮牛奶的方法其实是错误的，没能发挥牛奶的最大功效，特别是煮牛奶最好是70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。那么煮牛奶的正确方法是什么呢?聚餐网下面把三种正确煮牛奶的技巧分享给大家参考一下。 牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖焦化，而焦糖可诱发癌症。煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象;从而降低牛奶的营养价值。

因为凉菜简单易做，而且营养丰富，很多人喜欢吃。可是凉菜隔夜还能吃吗?聚餐网见意大家隔夜存在冰箱里的炒菜，只要再充分加热透是可以吃的，只有隔夜凉拌菜，应该毫不留情地全部扔掉。最安全的方法，还是不留剩菜剩饭。 隔夜的凉菜能吃吗? 凉菜渐渐成为了人们的最爱，尤其在夏季是特别盛行。所以在夏季凉菜成为很多人晚餐的首选，因为凉菜开胃又爽口，但是如果吃剩了，又不舍得浪费掉那应该怎么办呢?能否放在冰箱晚点食用或者是隔天再食用?

“四物汤”是中医补血、养血的经黄药方，方用当归、川芎、芍药、生地四味药组成，是在补营养品。可四物汤喝多了也是有副作用的，不仅没补到身子，反而让身体更虚弱，这样可就得不偿失了。聚餐网现在把四物汤的副作用给大家分析一下。 四物汤的禁忌：斟酌。类别：补益类。 “四物汤”是中医补血、养血的经黄药方，方用当归、川芎、芍药、生地四味药组成。

因为桂圆具有一定养颜功用，所以很多女性朋友大量食用桂圆。可是桂圆吃多了会上火的，而且会攻火上身，造成脸上长疙瘩。聚餐网下面把桂圆吃多了会怎样的后果给大家分析一下。 “一方水土养一方人”，北方的女性要养颜最好选择一些北方产的水果，另外吃水果要看其“属性”，平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。桂圆属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处。

孕妇在怀孕期间的饮食是相当重要的，孕妇的饮食是否会对胎儿有影响?最近有营养学家指出孕妇吃对食物对宝宝智力成长是有很大影响的，那么孕妇吃什么对宝宝智力好呢?聚餐网下面给大家详细讲解一下。 一、孕妇吃什么对宝宝智力好 1、玉米 玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质能为孕妈提供营养，而且玉米中还含有大量维生素A，维生素A是有利于人体智力、视力发育的，孕妇常吃玉米可以给宝宝提供维生素A，从而使宝宝智力得到更充分的发育。