巴旦木的营养价值很丰富，但是它的热量很高，每100克巴旦木的热量是600大卡，所以多吃会长胖的，那么巴旦木怎么吃不会长胖呢?营养师见意一天最多吃五个就好了，要不罕适当控制饮食。 适量吃巴旦木是不会胖的。 食用巴旦木是会让人产生比较明显的饱腹感的，可以减少对其他高热量食物的摄取，而且巴旦木中的膳食纤维可以使得脂肪的吸收率降低，从而起到有效控制体重的作用。所以适量的吃些巴旦木是不会发胖的。巴旦木吃多了会胖吗

怀孕后很多凉性食物都不能随便吃了，那红豆属于凉性还是热性食物呢?营养师给答案红豆属于平性食物，煮红豆水喝是补血的 ，我孕期的时候经常喝的。里面可以放一些花生煮很好喝的。 中药分寒热温凉四气，还有一些平性药，是指药性寒、热之性不甚显著、作用比较和缓的药物。红豆即是平性药。 红豆是性平味甘的豆类食物，一般情况下大部分人都是比较适合食用的，而且红豆煮粥或者煮汤食用后，胃部通常会有比较舒缓的感觉，因此大家平时喝多了白粥不妨可以换成红豆粥尝一尝。但是值得注意的是，红豆有利尿的功效，所以小便多的人不宜食用。

怀孕后听老人说有太多的禁忌了，今天妇产科医师、中医师一起来探讨一下各种怀孕后常见禁忌的由来及***之道，帮助准妈妈安心度过辛苦的怀胎10月。首先给大家介绍怀孕后的10大禁忌。 民俗专家这样说 钻研民间信仰达20多年，现任树德科技大学助理教授的王崇礼老师表示，其实民间信仰中并无特别强调这一条禁忌，如果硬要从宗教上来解释，有一说是怀孕前3个月，胎儿的元神处于最不稳定的状态，随时都有可能因冲煞或者其他原因离开。因此不昭告天下，也许可以避过喜神或是煞神，让胎儿可以安全在母亲子宫里，度过最不稳定的前3个月。

一直听说糙米的营养丰富，多吃对健康有益。但是糙米是什么米很多人并不太清楚，也不知道糙米与大米有什么联系，今天就把什么是糙米详细给大家讲解一下。 糙米(Oryza sativa,spp.)，是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少，含有较多的脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量的热量。

正在厉行减重计划的人，可能都曾听说“不要吃淀粉”的观念，其实醣类是人体必需的营养，只要不过量是可以安心摄取的。美味生活特请专业营养师游乃嘉，告诉我们聪明吃淀粉不怕胖的秘密! 研究发现，有一种不好被肠胃道吸收的“抗性淀粉”，特性类似于膳食纤维，足足比一般淀粉少了约四成的热量，不仅能帮助减重、延长饱足感，还能帮助血糖控制、维持肠胃道机能健康、降低胆固醇喔!

孕妇前三个月是最危险的期，这时个孕妇的保养和饮食都是特别重要的，那么孕妇前三个月吃什么东西对孕妇好呢?医生见意多吃鱼、肉、蛋、奶等一些食物，而且糖量太高的水果不能多吃，下面教大家孕妇前三个月吃什么东西最好。 1、保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应要多吃一些。 2、每天吃3-4个核桃或其他坚果(不要吃杏、杏仁)，孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。

看到网上很多人说在鸡翅尖有毒，所以在家吃鸡子的时候都是鸡翅尖给丢掉了，那么鸡翅尖真的有毒吗?营养师分析说：翅尖是淋巴腺体集中的地方，但是鸡翅尖本身的毒素并不多，鸡翅尖经过高温烹饪，可以有效地杀灭大部分细菌。所以完全要吧放心食用。 鸡翅尖本身是不含有致癌物质的，大家不必过分紧张。但鸡翅部位的淋巴较多，不宜多吃。爱吃鸡翅的朋友可以通过煮食的方法进行烹饪。这样不仅可以保存鸡肉的营养和口感，而且鸡翅尖经过高温烹饪，可以有效地杀灭大部分细菌。

礼拜周末趁着好天气，我们找了一群好朋友到附近的公园野餐，晒着暖暖的阳光，感觉活力也跟着季节苏醒了过来。和三两好友享受愉快的下午，看着小朋友跑来跑去追着松鼠跑，开心地指着花花草草认识春天的新世界，突然觉得，自己好像也跟着他们回到小时候无忧无虑的时光～ 不过，要享受一个美好优雅的野餐，也是有一些小撇步的呢!以下是KT的行前check list，只要准备好这些，无论带着几个小朋友，要野炊还是带便当，都绝对难不倒你唷!

怀孕初期肚子疼是孕妇身体一种反应，大多都属于正常现象，像轻度腹痛，尿频，乳头胀痛都是激素水平的改变造成的正常现象，多呼吸新鲜空气，吃健康合理的饮食，调整作息时间就能有所改善，但是有病理性疼痛还是需要多注意的，下面把怀孕初期肚子疼的原因和解救方法分享给大家。 怀孕初期肚子疼可能是因为子宫在长大，这种情况没什么大碍。

有的孕妇在怀孕前就很喜欢喝碳酸饮料，所以怀孕后依然想喝，但怀孕是个特殊群体，那么怀孕后还能喝碳酸饮料吗?从碳酸饮料所含的主要成分来看除糖类能给人体补充能量外其它没什么好处，所以喜欢喝碳酸饮料的孕妇还是要少喝为好，一定不能过量饮用。 可以少量喝，不会影响孩子。但是对自己的胃不好，自己的身体不好了会间接影响胎儿。