轻食—无油杏鲍菇 鸡腿餐

轻食—无油杏鲍菇 鸡腿餐的做法与步骤

1. 1.

   杏鲍菇取和小拇指差不多长的一节 洗净切丝。放入沸水中煮10分钟取出沥干 备用

2. 2.

   胡萝卜过水煮下沥干切丝备用 西兰花过水沥干备用  西红柿切片备用

3. 3.

   青椒洗净 对半切 取一半 掏空辣椒籽 切丝备用

4. 4.

   选择不粘锅 将锅微微烧热 小火 先放入青椒备熟 接着放入杏鲍菇翻炒 然后放入胡萝卜继续翻炒 加入少许盐和黑胡椒 翻炒片刻起锅盛盘

5. 5.

   将西红柿于西兰花还有自制卤鸡腿排盘就OK了。没有一滴油 荤素搭配 很健康哦❤️