莲藕大骨汤
莲藕大骨汤的做法说明
女性朋友是非常喜欢吃藕的，藕生于污泥而一尘不染，中通外直，不蔓不枝自古就深受广大人们的喜欢，莲的根称莲藕，北方人一般都喜欢用藕做菜，南方一般叫藕，果蔬兼用。有很多人不知道莲藕的营养价值有多少，也不知道莲藕的作用是干什么的。
莲藕大骨汤的做法与步骤
- 第1步.
藕削皮切块。
- 第2步.
玉米切段。
- 第3步.
大骨焯水。
- 第4步.
大骨转入砂锅，放入花生、生姜片，足量水，盖上盖煲半小时。
- 第5步.
半小时后，开盖放入藕块、玉米块，盖上盖继续煲一小时
- 第6步.
一小时后，开盖，加食盐调味。
- 第7步.
圆满出锅，多喝汤！
小贴士
排骨炖藕除了有丰富的钙、铁之外，还含有大量的维生素C、维生素B以及膳食纤维，可以帮助身体排便排毒，还能够帮助肌肤细胞生成，延缓其老化，因此经常食用排骨炖藕有很好的美容养颜功效。
