炝炒油麦菜

炝炒油麦菜

炝炒油麦菜的做法说明

由于最近在减肥,控制油、盐等摄入,尽量不放调味料,但一样美味

炝炒油麦菜的食材和调料

油麦菜适量
3-4瓣
辣椒依据个人口味
花椒适量
适量
麻椒少许

炝炒油麦菜的做法与步骤

  1. 1.

    油麦菜洗净沥干切段

  2. 2.

    蒜切片,干辣椒掰碎备用

  3. 3.

    热锅凉油(油少放些),放入蒜末炒香,火不能大,不然蒜糊了不好吃,然后放入花椒麻椒干辣椒炒香

  4. 4.

    加入油麦菜,先放梗,炒一会再放叶

  5. 5.

    油麦菜变成翠绿色放入适量盐,翻炒后出锅

小贴士

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