清炒烤麸（减脂增肌）

清炒烤麸（减脂增肌）的做法与步骤

1. 1.

   先将锅烧热，下入洋葱丝，烧出香味

2. 2.

   将除黑胡椒之外的调料混合在加少许凉开水备用

3. 3.

   洋葱炒出香味倒入撕好的烤麸翻炒

4. 4.

   然后倒入调好的汁水，炖煮一会，待汁水收干

5. 5.

   出锅前加入黑胡椒和榨菜即可装盘