大家都深知香蕉富含多种营养素，受到许多民众喜爱，日本女星深田恭子更是以香蕉当早餐，成功减掉12公斤。出过多本肠道书籍的松生恒夫医师表示，因现代人习惯早餐吃少，晚餐却吃饱，若改变晚上的饮食习惯，减肥效果更显著，建议晚餐前食用2根香蕉，再喝200c.c的开水，产生饱足感，降低食欲后过半小时再开始吃正餐。10天瘦3公斤是可能做到的事。

国人常有“不吃早餐可减重”的错误迷思。医师指出，不吃早餐反而会使身体更容易变胖。相对的，吃早餐后，由于可利用白天活动来消耗热量，就算吃得多也不用担心发胖。建议早上可吃1颗鸡蛋，不仅有饱足感，更可抑制食欲，健康减重。 肥胖是百病之首，根据调查，国内约1/3肥胖者不吃早餐，其中1/2以上是因为“减肥”所以不吃早餐。台湾肥胖医学会常务理事、减重名医萧敦仁提醒，不吃早餐或吃错早餐，小心越减越重，增加疾病风险。

益生菌只能帮助消化、改善便z或预防过敏?当然不!越来越多研究发现益生菌能改善大脑认知功能，帮助远离失智症的威胁。然而，想藉由吃益生菌的方式强健脑力，医师提醒还要注意4大秘诀。 台大医院家医科兼任主治医师吴佳鸿表示，最近的研究实验发现，一群罹患阿兹海默症的患者在每天饮用添加4种益生菌种的牛奶，持续12周后，认知功能、发炎指数、氧化压力和胰岛素敏感性，皆出现明显的改善。

生活中有些疾病被称为是沉默的杀手，并不是没有原因的，有些疾病来得无声无息、很多时候，发现时往往已经是“Too late!”(太迟了!)美国健康资讯网站《Prevention》报导指出，以下6大病症都不得掉以轻心，该如何防范这些沉默杀手?一起来看看! 1. 高血压 有一半以上的高血压患者，可能不知道自己患有高血压，听起来很可怕，对吧?根据2013年“美国医学协会期刊”(Journal of the American Medical Association)中，加拿大发表的研究结果中指出，高血压患...

炒青菜无需太多高料，就是要吃青菜本身的味道，那么青菜怎么作才好吃呢?很多人在家做青菜最怕就是炒黄，保证不了青菜的翠绿色，聚餐网今天把炒青菜好吃的z诀分享给大家。 3大秘诀让青菜青脆爽口，包你天天都爱吃蔬菜! 秘诀1、 炒之前泡冰水保持翠绿 秘诀2 、汆烫再炒去苦味 秘诀3 、大火快炒蔬菜更美味

茶是比较常见的饮品，不同的茶叶泡出来的茶的味道也不一样，黑茶和普洱茶的区别就是很大的，不光从制作工艺，材料的选用上，还有发酵工艺上都有很大差别，聚餐网今天把黑茶和普洱茶的区详细给大家讲解一下。 普洱茶是采用云南特定区域内大叶种茶树茶叶，制作成晒青毛茶，并经过特殊发酵工艺制作而成，分有紧压茶、散茶、普洱熟茶、普洱生茶。

周一晚间。一星期的第一个工作日结束，你克服了自我去健身房运动，你为自己感到骄傲。你打算周四再去，往后每周固定两天上健身房。你的目标是：六个月减重五公斤。不错的计划!你已经有了好的开始。不过，到了周四的晚上，某些念头突然来袭。缺乏毅力的你无法持之以恒，于是心情跌到谷底。沙发又获胜了!然而，事情其实可以不必如此。

减重瘦身不一定要面有菜色!对多数曾有减重经验的女性来说，和脂肪抗战的过程往往会有疲劳、气色差的副作用，这可能是营养失衡的错误减重法所致。除了均衡饮食，爱美的窈窕淑女可尝试吃些低卡红豆料理，有助瘦身、消水肿，也能补充铁质，保持红润好气色。 红豆含有丰富纤维和皂苷，都具有促进肠胃蠕动的效果，而铁质更能帮助改善血液循环。

油焖大虾本是昔日著名的官府菜。官府菜起源于古时豪门大宅中由名厨所制作的美味佳肴，在规格上一般不得超过宫廷菜，但由于贵族官僚之家生活奢靡、原料丰厚，因而又与庶民菜有着极大的差别。当年的官府菜最是讲究个用料精细、制作奇巧以及菜名典雅。 但这款名菜做起来其实也可以不那么复杂，今天给大家介绍一下如何10分钟焖出顶级宴客菜：油焖大虾。

电影《星际穿越》大热，网上一大拨星球版棒棒糖也正在袭来!爱购记者发现，最近网上正在流行一种做工精致的手工糖，硬币直径大小的棒棒糖里，竟然“藏”了太阳系的十大星球，美丽的星空、星云逼真得让人不忍张嘴。 这一系列“星际”棒棒糖其实早在2012年已经推出。这种棒棒糖最早是由芝加哥的糖果公司Vintage Confections利用高分辨率图像技术和特殊材料制作的，将太阳系中的行星绘制在了一颗颗小小的棒棒糖上，棒棒糖共有10款，包括太阳和太阳系的八大行星，以及在2006年被降格为矮行星的冥王星。