让你一周狂瘦3斤的健康强效排毒减肥食谱大全： 排毒减肥食谱一：最有饱腹感的三餐 早餐：在一杯 牛奶 中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。 午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。 晚餐：清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油代替，另外配一块去皮的鸭肉。 零食：能量棒。 排毒减肥食谱二：最简单的三餐

都知道白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白萝卜的减肥特色哦! 白萝卜减肥食谱一：咖喱萝卜鸡肉(315大卡)

早餐是一天当中最重要的，在外就餐又不是很放心，在家吃早餐又不想起那么早怕麻烦，聚餐网现在教你15分钟就能搞定的7款简单的健康营养早餐。 美味土豆饼材料：土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。 美味土豆饼的做法： 1、 土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。

问：干锅手撕鸡是哪里的菜属于什么菜系 答 ：干锅手撕鸡在全国各地都有，但量湖南的最为出名。所以干锅手撕鸡属于湘菜系。

　　补充胶原蛋白是所有美女们的最爱，可以使皮肤更加细嫩，鸡爪是最好补充胶原蛋白的板料。现在教给大家鸡爪的做法大全中最好吃的5款做法。 　　红烧鸡爪 　　主料：鸡爪，调料：椒，白糖，酱油，姜，盐，鸡精，大料，辣椒，桔皮，水 　　红烧鸡爪做法： 　　1.买来的鸡爪的指甲剁掉，然后放水里煮一会，大概十分钟左右吧，备用。

15种低卡咸味零食饱腹感强的美食： 1.四盎司小块装低脂奶酪：81卡路里，459毫克钠。 2.盐h腰果16颗：147卡路里，77毫克钠。 3.一杯半日本青豆：150卡路里，45毫克钠。 4.两半杯奶油爆米花：138卡路里，243毫克钠。 5.四分之一个鳄梨(80卡路里，4毫克钠)上面配一大汤匙的盐h向日葵种子(47卡路里和33毫克钠)：127卡路里，37毫克钠。

绿豆汤是非常有营养的，正宗养肝护肝绿豆汤是由养生大师张悟本独家创作的，现在我们就来看一下正宗养肝护肝绿豆汤是怎么做的。 张悟本老师说，春季万物生发，肝属木，春天很多人肝火旺，所以中医强调要春季要养肝护肝。而养肝护肝的其中一样法宝就是喝绿豆汤。 张悟本老师又说，我们每年都喝绿豆汤、绿豆粥，可这绿豆汤怎么做、怎么喝，很有讲究的!天天高呼喝绿豆汤，我问您那叫绿豆汤吗?那么，绿豆汤什么时候喝才有养肝去火的功效呢?按你们说解暑解毒的作用，什么时候才有作用?

美女们都希望自己能永远年轻不老，怎么样才能保持真正的无龄女人呢?食疗是最好的方法，下面介绍几款抗衰老食物为你带来年轻的心脏，达到真正的无龄女。 食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的几种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。

春节过后很多人都在考虑如何恢复身材，在此我们为大家推荐4款养生美食杂菌汤面，梅酱鲜蔬沙拉，萝卜苗苹果香蕉汁，雪锅豆腐让你快速恢复苗条的身材 杂菌汤面(436大卡) 贴士：除了吸脂的菌菇类食材，昆布与海带一类的海藻食物，富含钙质、铁质、钾、亚铅等矿物质，帮你补充饮食不当时出现的营养失衡，其中碘还是活化基础代谢，预防肥胖的物质。另外，膳食纤维丰富，不但让你充分饱腹，其促进肠道蠕动能力的功效更不是盖的!加上低卡健康，是你减肥食材的不二选择!

红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。下面介绍5款红薯佳肴，用它们代替米饭，坚持1个月，至少可以甩掉8斤肥肉! 红薯的营养成份分析： 据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。