100减肥美食之No.12🔥最完美花式生酮麻薯青团❗️无糖无麸超低碳❗️分分钟干完五个🔥附详细食谱

100减肥美食之No.12🔥最完美花式生酮麻薯青团❗️无糖无麸超低碳❗️分分钟干完五个🔥附详细食谱的做法说明

🔥重要的事情将在最前面😄亲爱的们多多双击点赞哦，你们的支持就是我一直更新的动力呢～
周末啦，来给大家送个超级大福利❗️当当当当～史上最全口味的生酮青团麻薯食谱，有详细教程哦～⬇️
🔥这次尝试了5种口味的青团，超有成就感啊哈哈，每个口味都好好次，个人最爱蛋黄肉松芝士版本，想一口气塞5个嘻嘻嘻
🔥还是国际惯例，考虑到大家可能会换内馅，所以我单独给你们计算了热量（被自己的贴心感动了哈哈哈）食材的量，青团皮部分我总共做了14个，每个碳水1.2克，蛋白质1.3克，脂肪2.7克，热量43大卡；蛋黄肉松馅部分我做了10个，每个碳水0.9克，蛋白质2.2克，脂肪4.9克，热量61大卡～（真的低碳饱腹美味到没朋友）
🔥关于内馅部分，大家可以根据自己的饮食计划做调整，食谱中外会记录我的用量，供大家参考哦～
🔥研究食谱真的会上瘾，每次能做出美味的东西，然后分享给大家，也觉得好开心～喜欢我的食谱就多多关注收藏哈，我会经常更新哒～

100减肥美食之No.12🔥最完美花式生酮麻薯青团❗️无糖无麸超低碳❗️分分钟干完五个🔥附详细食谱的食材和调料

扁桃仁粉	40克
奇亚籽粉	30克
椰子粉	20克
洋车前子壳粉	20克
抹茶粉或大麦若叶粉	5克
清水	300克左右
咸蛋黄	50克
无糖肉松	40克
奶油奶酪	30克
黄油	10克
（1-3的粉可以互相替换，不过替换后的水量应该需要有所调整，所以大家加水的时候少量多次加）