（生酮） 希腊酸奶烤鸡腿🍗. 空气炸锅版 Baked Yogurt Chicken
（生酮） 希腊酸奶烤鸡腿🍗. 空气炸锅版 Baked Yogurt Chicken的做法说明
未尝试过异国料理前，不知除了我国美食文化的博大精深，每个国家的美食，其实都反映着自己的文化，融入当地的特色。例如希腊的橄榄，还有非常出名的酸奶，不难在当地菜中看到他们的身影。
酸奶烤鸡腿，酸奶在这道菜里是起到媒介作用，便于其他干调料融合在一起成为浓稠的酱料裹在鸡腿上，而酸奶本身的味道并不会太浓烈，反倒是减轻了鸡腿的油腻口感。
整体过程都很简单，提前一晚腌制好，第二天就可以直接进炉烤。
（生酮） 希腊酸奶烤鸡腿🍗. 空气炸锅版 Baked Yogurt Chicken的食材和调料
| 鸡腿🍗 | 8只 |
| 希腊酸奶 | 250克 |
| 蒜 | 4瓣 |
| 柠檬汁 | 10克 |
| 姜黄粉 | 25克 |
| 芫荽粉 | 25克 |
| 新鲜香菜 | 1小根 |
| 盐 | 10克 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 橄榄油 | 25克 |
（生酮） 希腊酸奶烤鸡腿🍗. 空气炸锅版 Baked Yogurt Chicken的做法与步骤
- 第1步.
选择带皮的鸡腿，表面撒上盐和胡椒粉
- 第2步.
尽量避免水状质地的酸奶，最好买到希腊的酸奶，一般特别的稠，这个牌子是我最爱，低糖低碳水高脂肪。普遍的酸奶
- 第3步.
蒜切末，芫荽/香菜切段，淋上柠檬汁
- 第4步.
加入香粉，橄榄油，酸奶抓匀
- 第5步.
浓稠糊状，在这里与我们的面粉浆的作用很相似。酸奶在抓匀的时候厚厚地裹上鸡腿🍗
- 第6步.
封上保鲜膜，放入冰箱冷藏（0-2℃）：特别说明一下，因为我分不清该是冷藏还是冷冻
- 第7步.
睡前腌制好的鸡腿第二天做晚餐，腌制时间很足够了
- 第8步.
摆上空气炸锅自配的架子上，大约180℃烤45分钟
- 第9步.
中间每隔20分钟翻一次面，最后5分钟扭到200℃，那个空气炸锅的黄灯不知道是干嘛的
- 第10步.
好香的烤鸡腿🍗酸奶不知道去哪了
- 第11步.
吃的时候挤上柠檬汁。第一次尝试做的时候给了适量的盐，味道有些偏淡，之后尝试稍微多下了些，能把腌制的味道很好承托出来
