减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼
减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼的做法说明
我很喜欢吃一口就能吃到蔬菜🥦肉🥓和主食都有的东西
而这款菠菜卷饼🌯就是这样的存在啦
做早餐很方便
也可以再加个鸡蛋🥚
减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼的食材和调料
| 菠菜卷饼 | 1片 |
| 青椒 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 想吃多少加多少 |
| 生抽（腌鸡肉用） | 适量 |
| 料酒（腌鸡肉用） | 适量 |
| 姜片（腌鸡肉用） | 几片 |
| 生菜 | 2片 |
| 黄瓜 | 适量 |
| 排骨酱（酱料） | 1勺 |
| 韩式辣酱（酱料） | 1勺 |
| 纯净水（酱料） | 1勺 |
| 芝麻粒（酱料） | 适量 |
减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼的做法与步骤
- 第1步.
准备好食材，忘记拍黄瓜和芝麻了
- 第2步.
排骨酱、韩式辣酱、纯净水以1:1:1混合成酱料，加一些芝麻，增加香味
- 第3步.
电饼铛烙菠菜卷饼皮，正反面各10秒
- 第4步.
少油炒青椒丝，断生后加一些生抽，出锅
- 第5步.
煎鸡胸
- 第6步.
菠菜卷饼皮上抹酱料，铺两片生菜叶子，放上青椒丝，黄瓜丝，鸡胸肉
- 第7步.
卷起来，牙签固定
- 第8步.
可以啦
- 第9步.
咬一口很不错哦
小贴士
1⃣️可以加个鸡蛋，无论是和饼皮一起烙，还是做成荷包蛋夹在中间都很好吃；
2⃣️想吃有嚼劲的皮的话就做完赶紧吃，喜欢吃软皮的可以做好用保鲜袋封好放一会儿再吃，或者微波炉加热一会儿。
