奶油焗彩蔬鸡胸肉
奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法说明
生酮第一餐，双人份，1/3就饱饱的了，体能变频，低碳生酮
奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
彩椒，洋葱，鸡胸，西蓝花，切成等分大小块
- 第2步.
锅内融化黄油，轻炒鸡胸和洋葱，鸡肉表层变色后，加入彩椒西蓝花，翻炒，加入淡奶油，加黑胡椒
- 第3步.
把菜盛入烤盘，撒上芝士
- 第4步.
烤箱温度上下火180°，至于下层，烤15分钟
小贴士
懒人健康餐，全程用时25分钟，10分钟备料，15分钟烤制，15分钟又煮了虾
生酮第一餐，双人份，1/3就饱饱的了，体能变频，低碳生酮
彩椒，洋葱，鸡胸，西蓝花，切成等分大小块
锅内融化黄油，轻炒鸡胸和洋葱，鸡肉表层变色后，加入彩椒西蓝花，翻炒，加入淡奶油，加黑胡椒
把菜盛入烤盘，撒上芝士
烤箱温度上下火180°，至于下层，烤15分钟
懒人健康餐，全程用时25分钟，10分钟备料，15分钟烤制，15分钟又煮了虾
