10分钟营养卷饼

10分钟营养卷饼

10分钟营养卷饼的做法说明

每个妈妈都是一个全能选手🥰十分钟制作美味营养的卷饼技能get一下💏

10分钟营养卷饼的食材和调料

鸡蛋	1个
手抓饼/面糊制作	1张
生菜	1片
肘子肉/香肠	几片
海天大酱	一勺

10分钟营养卷饼的做法与步骤

第1步.
手抓饼/和面糊自己落一张饼，平锅放油、放饼一面焦黄后翻面，饼上打入鸡蛋🥚，摊平，盖盖子小火焖2分钟，翻面用小火将蛋面煎熟，出锅即可。
第2步.
饼上放入生菜、肘子肉、大酱，可以按照个人喜好放沙拉酱、蕃茄酱都可以。
第3步.
十分钟即可完成美味早餐。
第4步.
宝宝很爱吃，营养好丰富，配上一杯奶，一个上午都不会饿了👩‍🍳

小贴士

小火煎或者焖最佳，避免糊锅底。
饼可以购买半成品手抓饼、自己和面糊、半成品煎饼都可以。
重要是方便快捷好制作。

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做法：1、牛肉，买那种带筋头的（可以咨询买家），切成小块，在沸水里煮1分钟去掉血水。重新放进高压锅里，就加水、料酒、姜片、大蒜、八角、少许红糖（次次声[呲牙]）10分钟，小火15分钟；2、土豆和胡萝卜切丁或片生水煮开闷熟一些捞起备用；3、洋葱切小丁；4、热秘制叉烧五花肉，叉烧酱，酱油盐一点，腌制8小时，烤箱上下200烤20分钟，转180烤20分钟，中间翻面一次！出炉前涂一次蜂蜜！1、将豆沙分成20克一粒，搓圆，压扁将蛋黄和其它配料放置进去，封口备用。2、、酥皮：月饼粉120克＋低筋粉120克＋糖霜20克＋细盐2克＋猪油70克＋水110克。所有材料放置到和面机，用和面机2档（33分钟）即可。取出醒面30分钟。3、油皮：低筋粉1 材料：四个蛋黄、60克白糖（我用了配方的四分之三的量）、15克低筋粉、160克纯牛奶。在微波炉叮一分钟，加入白糖，目的是加热让白糖溶解其中，15克低筋粉加入蛋黄中搅匀。将加入糖的牛奶倒入搅好的蛋黄中，搅拌均匀。烤箱230度25分钟。一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟炸鸡块好吃好吃很好吃，营养营养有营养南瓜香肠焖饭--一顿只要十分钟的饭菜，分分钟解救单身汪！5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料一朵美厨：葱爆羊肉——这道菜5分钟就出锅，十分钟就暖和

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