藜麦鸡胸肉

藜麦鸡胸肉

藜麦鸡胸肉的做法说明

一道既有粗粮,又有蛋白质,蔬菜和优质脂肪的美食

藜麦鸡胸肉的食材和调料

藜麦170g
胸肉200克
红椒1个
半个
蚝油

藜麦鸡胸肉的做法与步骤

  1. 1.

    洋葱切丁,红椒切块,鸡胸肉切块,洋葱最好选黄洋葱,味道比紫洋葱甜一些,也不会太辣。

  2. 2.

    调酱汁,一量杯水,1/2量杯的蚝油,一勺酱油,一勺蒜末。

  3. 3.

    电饭锅上加一量杯藜麦(170克左右),把切好的洋葱、红椒、鸡胸肉和酱汁都倒进去。

  4. 4.

    常规煮米饭模式即可。最后盛出来加腰果和葱花就可以开吃了。

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