健身餐——多汁鸡胸肉

健身餐——多汁鸡胸肉的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉用肉锤敲打均匀，防止受热不均

2. 2.

   提前腌制，加入海盐、蒜泥、黑胡椒，根据个人口味，没有限制

3. 3.

   中火热锅，放入鸡胸肉，一面煎1分钟后翻面

4. 4.

   翻面后，盖上锅盖，转小火，焖烤6分钟

5. 第5步.

   出锅后，让其自然冷却5分钟后，再切块享用，保证汁水留在肉肉里面!