橄榄油煎鸡胸
橄榄油煎鸡胸的做法说明
每天看Masterchef 感觉自己的灵感层出不穷，最重要的是明白了，每一种盘子里的食材，都必须做到完美。
橄榄油煎鸡胸的做法与步骤
- 1.
腌制：用盐和黑胡椒 锤锤
- 2.
热锅放橄榄油，把整瓣的蒜切一刀，放油里两个。
- 第3步.
放鸡胸，一面五分钟，最后盖锅盖。
- 第4步.
配菜就是煎，直到每样都煎好，最后放入所有的调料，鸡胸和配菜在料汁里滚一圈。
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