鸡胸意大利面
鸡胸意大利面的做法说明
意大利面是主食中热量较低的食物，鸡胸肉是公认的减脂增肌小能手，两者搭配在一起就是一道完美的减肥餐了！
鸡胸意大利面的做法与步骤
- 1.
准备好所有的食材
- 2.
鸡胸肉清洗干净后剖成中等厚度的片，用叉子戳洞以便腌制时更入味。取一个空碗，放入鸡胸肉，倒入蚝油、酱油、食盐和黑胡椒粉用手抓匀。放入蒜末到鸡胸肉中进行腌制（可以提前一天放入冰箱，最少腌制2小时）；
- 3.
意大利面煮8-10分钟
- 4.
锅预热，放入少许油加热，放入鸡胸肉煎
- 5.
煎好的鸡胸肉盛盘备用
- 6.
意面浇上自己喜欢的酱，放上七分熟的煎蛋，配上蔬菜，一盘有菜有肉有主食的营养减肥餐就完成了，是不是看上去很有食欲，鸡胸肉含有高蛋白也非常适合小孩子吃呢！
