低脂沙拉
低脂沙拉的做法说明
早餐吃的满满一大碗馄饨。
男朋友叫嚣着没吃饱…
想了想正好冰箱里还有苦菊，紫甘蓝，就想着给他做道沙拉填填肚子…
然后做出来满满一大碗…
被一扫而光…
味道和颜色真的很美…
低脂沙拉的做法与步骤
- 1.
坐锅烧水，水开后放入玉米煮3分钟，捞出沥干水分备用。（买的新鲜玉米，很嫩不用煮太久。） 紫甘蓝洗净切成细丝，放入开水中烫30秒捞出沥干水分，放凉备用。
- 2.
将火龙果切开切成丁，千禧对半切，金桔切片，放入一个大碗内。
- 3.
混合所有材料。放入低脂沙拉酱。 如果觉得沙拉酱怕胖。可以用酸奶替换。 味道很美味，而且基本都是蔬果。 当然，沙拉内的水果可以自行替换成想吃的或者家里有的水果。 苦菊必不可少。 适合想吃又想保持身材的美眉们。 那么……动手做起来吧!
小贴士
1.玉米放在沙拉里简直是绝配。
2.紫甘蓝我是为了去掉生青味所以焯水，如果能接受这个味道可以不焯水。
3.水果可以根据自己喜好来。
