＃健身＃蔬菜蛋白饼
＃健身＃蔬菜蛋白饼的做法与步骤
- 第1步.
准备食材
- 第2步.
南瓜去籽切小块，在锅里加橄榄油煎到绵软。
- 第3步.
豌豆去皮煮熟
- 第4步.
圣女果和小黄瓜切块
- 第5步.
将料理过的食材放在一起，加法式芥末酱和橄榄油拌均匀
- 第6步.
四个鸡蛋去蛋黄，蛋白加到平底锅内，趁还没有完全凝固时撒上切半的小番茄和洗净切好的紫背天葵，再撒上盐和黑胡椒调味。
- 第7步.
等蛋白完全凝固，出国。 沙拉上再加一些椰丝摆盘
小贴士
蔬菜和沙拉的种类可以根据个人口味选择
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