酱汁鸡翅高粱饭
酱汁鸡翅高粱饭的做法说明
【贝太厨房】品尝着自己亲手烹制的酱汁鸡翅，配以营养丰富的高粱米饭，那曾经被认为是难以下咽的粗粮现在却被做得别有一番风味。
酱汁鸡翅高粱饭的食材和调料
| 鸡翅 | 250g |
| 香菇 | 15g |
| 冬笋 | 15g |
| 胡萝卜 | 20g |
| 葱段 | 10g |
| 姜片 | 5g |
| 蒜末 | 1茶匙（5g） |
| 红辣椒 | 适量 |
| 甜面酱 | 20g |
| 醋 | 4茶匙（20ml） |
| 酱油 | 1茶匙（5ml） |
| 料酒 | 1茶匙（5ml） |
| 盐 | 1茶匙（5g） |
| 红花油 | 2汤匙（30ml） |
| 高粱米饭 | 1碗 |
酱汁鸡翅高粱饭的做法与步骤
- 1.
将鸡翅切成3段，用开水焯透，捞出。胡萝卜洗净切片
- 2.
炒锅上火，倒红花油烧热，先放红辣椒煸炒，再加葱、姜、蒜末和甜面酱煸炒（注意，火不要太大）。
- 3.
炒出香味后，放入鸡翅、香菇、冬笋煸炒。再放料酒、酱油、醋、盐，焖约10分钟，熟时加胡萝卜片，收汁，出锅装盘。
- 4.
最后将营养丰富的高粱米饭和酱汁鸡翅放入便当盒中。
小贴士
在一年四季中，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾，所以春天重在养肝。春天要多吃温阳滋补的食物，比如鸡肉。因为五禽中，鸡应于肝，鸡肉能滋补肝气。
