无油煎鸡胸

无油煎鸡胸

无油煎鸡胸的做法说明

健身必备

无油煎鸡胸的食材和调料

胸肉一块
淀粉
黑胡椒粉
料酒
生抽
奥尔良调味or盐or其他替代品

无油煎鸡胸的做法与步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉和所有调味材料(我都自己衡量料放多少 哈哈)拌匀,放入冰箱腌制一夜

    无油煎鸡胸的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    平底不粘锅,腌制好的鸡胸肉放入锅里煎至熟

    无油煎鸡胸的做法步骤 第2步

小贴士

一定要放淀粉,这样保证鸡肉鲜嫩多汁儿

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