你有这样的困扰吗?年过30后，感觉体力大不如前、力气越来越不够，营养师表示，想要避免瓶盖转不开、走路步伐慢…等“乏力”问题找上门，学习如何正确补充优质蛋白质、增加力量，不让蛋白质随着岁月流失，就是重返青春年华，重拾活力的关键! 蛋白质摄取不足?当心“精神不济”、“力不从心”

很多人为了减重有个好身材每天只吃两餐，用节食的方法来瘦身，可是最近一名35岁女性，平时都是外食，近来发现变胖，开始计划一天只吃两餐，且晚餐谢绝淀粉，但每次半夜都因太饿，忍不住吃水果，甚至还吃泡面，长期下来不但常感到头晕和饥饿外，体重反而还增加;国泰综合医院内分泌新陈代谢科医师黄莉棋指出，主要是因生活长期不正常，加上未正确饮食，才反造成肥胖。

玉米棒子是人们都非常喜爱的美味食物，它营养又美味，怎样煮玉米营养丰富、口感香甜呢?其实煮玉米的时候要煮玉米时，玉米须和外面的一层至三层表皮要一起煮，这样煮出来的玉米口感才好吃，聚餐网今天把煮玉米棒的方法分享给大家。 原料：新鲜玉米、白砂糖、盐 1、挑选玉米， 在购买的时候，选择个大的，籽饱满的，煮玉米之前注意清洗干净，保留玉米须和外面的一层至三层表皮;

现在网上流传都是小吃多餐控制食欲来减肥，可是关于“少量多餐有助于减肥”的说法，对于减肥的人大概都听过。但是，每隔2小时就进食，一天吃6餐轻食的做法，等于是随时随地都在吃，真的有助于减重吗?还是另一个被过度渲染的减肥迷思?究竟正确减重要怎么做才对，来听听营养师怎么说。 许多人提倡“少量多餐有助减肥”，营养师孙语表示，一篇刊载在营养学期刊 (THE JOURNAL OF NUTRITION) 的研究显示，“少量多餐”并无法达到控制食欲的目的。

许多零卡或低卡的无糖饮料(diet drinks)，在讲究养身的现代社会颇受欢迎，然而《Cell Metabolism》刊登澳洲雪梨大学(University of Sydney)的最新发表，发现无糖饮料添加的人工甘味剂(Artificial sweeteners)，可能让身体对于卡路里摄取的渴望增强，进而使个体吃下更多东西。

2016年中秋节在即，星巴克也为今年中秋推出了特色冰冻月饼，今天的星巴克月饼卖多少钱一盒呢?其实星巴克月饼都只出售月饼卷，自己到店面兑换月饼即可，下面把2016年星巴克月饼一盒售价表分享给大家。 星巴克月饼中档“星愿”礼盒中有3款口味的月饼。哥伦比亚咖啡榛子脆用含有星巴克哥伦比亚咖啡的特制香浓饼皮，包裹醇厚比利时榛子酱，内馅搭配榛子爽口脆片;佛罗娜咖啡巧克力用馥郁芬芳星巴克佛罗娜咖啡拥抱浓郁软质黑巧克力，配以Q滑椰果;抹茶黑芝麻将细磨黑芝麻搭配清新日本宇治抹茶粉，将浓郁香味与清新茶味完美组合。

马卡龙号称是贵族点心，但是很多人去体验后感觉这东西直难吃，还卖这么贵。其实这是你自己没有吃对所导致的，马卡龙的吃法是很有讲究的，马卡龙的馅料不仅起到画龙点睛的作用，还能平衡壳的甜度，让你几口下去体会到的不仅有壳的甜，更有那种留在唇齿间幸福的回味。 马卡龙的壳出炉冷却后便可以夹上馅料了，有了馅料的马卡龙便有了灵魂。但这时的马卡龙并不好吃，壳和馅还没有完全合二为一，壳还是壳，馅还是馅，若是这时一口咬下去，壳会把馅从裙边处挤出去。

随着炎热的夏季到来，想换上轻薄凉爽的衣服，却在意着身上的赘肉，但每次想到减肥，都只有挨饿、斤斤计较卡路里，以及挥汗跑步运动，还没开始就打退堂鼓?日本现在正流行用早餐吃苹果的方式来瘦身!苹果富含多酚、果胶等各种利于减肥的营养成分，只要保持正常饮食就有促进燃脂、排毒以及改善宿便的效果!不仅女演员吉冈里帆爱用，还有人因此一个月瘦了7公斤!

现在，很多机关单位里都有食堂，不但比饭馆做的饭菜还要好吃，面明价格便宜，在食堂可以吃到哪些美味的菜肴呢?首先要能做出健康的饮食才是最重要的，今天我们把一些食堂家常菜谱大全和制作方法分享给大家，让你轻松做出食堂里的美味来。 一 包子、蛋糕、油苏、三鲜汤 西芹炒鲜尤、椒盐虾、牛腩、 红烧鱼块、猪肉炒豆干、 炖萝卜、炒豆豆、炒尖菜、 五杯鹅、炒南瓜、炒菠菜、猪骨海带汤 玉米骨头汤

茴香能和羊肉这两个食材听起来完全不搭配呀，但是外面经常听到有卖茴香羊肉水饺的，很多人都在在茴香真的能和羊肉一起包饺子吃吗?答案是当然可以的，回族人不吃猪肉，一般就会用羊肉来包饺子吃哟。 茴香和羊肉能一起包饺子吃，而且味道特别香，在新疆这是很家常的一种吃法。 主料：羊肉、茴香、面粉 辅料：熟花生油、盐、胡椒粉、鸡精、酱油、香葱