减脂#红薯燕麦发糕
减脂#红薯燕麦发糕的做法与步骤
- 1.
红薯去皮蒸熟，压成泥，趁热加入糖，搅拌至糖融化
- 第2步.
倒入面粉，燕麦粉，鸡蛋，把酵母加入水中，搅拌至粘稠状态
- 第3步.
磨具抹油，底和边沿都需要抹油防粘，倒入面糊，放入冰箱发酵至2倍大，早晨拿出来蒸冷水上锅，冒大气蒸30~40分钟，焖5分钟就可以吃了，越大越厚，蒸的时间加长……
- 第4步.
一夜发酵好了……铺上红枣装饰，红枣先泡软后，在铺上去，
- 第5步.
成品图，好吃不干，蓬松……
小贴士
不和面，不粘手懒人方法，快手减脂主食，一整份1200的热量，主食可以分6次食用，搭配蔬菜200~300克，100克鸡肉或者虾肉，减脂餐400千卡內
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