4道轻食美味，减肥餐原来也可以这么好吃！
4道轻食美味，减肥餐原来也可以这么好吃！的做法说明
元气、美味、又低卡！ 窈窕“蔬”女，轻而易举！ 简简单单的食材如何做出回味无穷的滋味呢！ 我可以是有小窍门的~ 离不开太太乐的厨房鲜之4宝 赶紧来看看我是怎么做的吧！
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4道轻食美味，减肥餐原来也可以这么好吃！的食材和调料
| 大米 | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 菠菜 | 适量 |
| 肉馅 | 适量 |
| 海鲜菇 | 适量 |
| 太太乐蘑菇精调味料 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1颗 |
| 淀粉 | 适量 |
| 罗勒叶 | 适量 |
| 帕玛森干酪 | 适量 |
| 蒜 | 少许 |
| 松子 | 少许 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 太太乐蔬之鲜 | 适量 |
| 太太乐文蛤蜊精 | 适量 |
| 意面 | 少许 |
| 虾 | 3-4只 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 盐 | 适量 |
| 芦笋 | 少许 |
| 圆白菜 | 适量 |
| 洋葱 | 适量 |
| 番茄 | 少许 |
| 番茄酱 | 少许 |
4道轻食美味，减肥餐原来也可以这么好吃！的做法与步骤
- 第1步.
第一道菜：香菇肉丸粥，特比适合早上的时候来吃。
- 第2步.
准备一下食材。
- 第3步.
猪肉馅加入1颗鸡蛋和少许淀粉，搅拌均匀
- 第4步.
加入一勺太太乐蘑菇精调味料，蘑菇风味，鲜香味浓
- 第5步.
搅拌好的肉馅，团成丸子，放入锅中，用清水煮熟捞出备用。
- 第6步.
锅中放入清水，加入米、胡萝卜丁、蟹味菇和煮好的肉丸，煮10分钟，注意要不停的搅拌
- 第7步.
放入菠菜再熬煮一会就可以吃啦~
- 第8步.
这道浓郁蘑菇鲜香的粥你也赶紧试试吧~
- 第9步.
午餐给大家推荐一道特别好吃鲜虾青酱意面。
- 第10步.
准备食材
- 第11步.
搅碎机放入适量的罗勒叶和蒜瓣，再加入少许松子
- 第12步.
少量的干酪碎
- 第13步.
再加入一勺太太乐蔬之鲜，取之于蔬，用之于蔬，才会让这道意面更香！
- 第14步.
再加入少许的盐和橄榄油调味，即可，搅打均匀倒出备用。
- 第15步.
再酱汁里再加入少许橄榄油，防止变色。
- 第16步.
起油锅煎虾，虾要提前剥去壳，只留尾部的壳就行，中间劈开去除虾线。加入少许太太乐文蛤精，提升虾仁的海鲜风味~
- 第17步.
再放入少许盐和黑胡椒调味即可。
- 第18步.
水开后放入意面，煮5-10分钟即可。捞出拌上少许橄榄油盛盘备用。
- 第19步.
拌上酱汁，摆放上虾仁和芦笋即可。
- 第20步.
再来给大家推荐一道充满饱腹感的汤类：番茄罗宋汤
- 第21步.
锅底放入少许油，放入切好的洋葱碎、胡萝卜丁、土豆块和圆白菜。煸炒均匀。
- 第22步.
加入适量的清水。
- 第23步.
加入少许切好的番茄，再加入一大勺番茄酱，搅拌均匀。
- 第24步.
加入少许盐后，熬煮45分钟
- 第25步.
出锅前放入1勺太太乐蔬之鲜，让蔬菜汤更鲜美的秘诀！这道微酸的汤就做好啦~赶紧试试吧！
- 第26步.
最后再来加大家做一道，下午茶零点，杏鲍菇青瓜脆。
- 第27步.
首先来调配酱汁，放入1勺生抽、少许黑胡椒粉
- 第28步.
加入一勺太太乐蘑菇精，可以突出蘑菇的香气。
- 第29步.
加入少许清水，调匀即可。
- 第30步.
起锅放入少许橄榄油，放入切好的杏鲍菇丁，煸炒一会。
- 第31步.
再放入调好的料汁，翻炒均匀。装盘备用。
- 第32步.
小青瓜洗干净，用刮刀刮成薄片。
- 第33步.
将青瓜片卷成一个小杯子状，填入炒好的杏鲍菇丁。
- 第34步.
最外侧用海苔条包裹住即可。
- 第35步.
这四种轻食，一定可以助你在夏天来临前，瘦成一道闪电~
- 第36步.
赶紧试试吧~
