鸡胸茄盒-低脂版✨
鸡胸茄盒-低脂版✨的做法说明
你吃过低脂版的茄盒吗？操作巨简单，好吃又好看~一起来get这款鸡胸肉的花样吃法~热量不到三百卡！
鸡胸茄盒-低脂版✨的做法与步骤
- 第1步.
分别把鸡胸肉和胡萝卜剁碎
- 第2步.
放入一勺酱油，把鸡胸和胡萝卜搅拌均匀
- 第3步.
切茄子，第一刀不切断留一些，第二道切断。 把肉泥夹进茄盒里
- 第4步.
在蒸屉上刷少量橄榄油，茄盒摆放好。盖上锅盖，给茄盒们来个十分钟左右的桑拿。
- 第5步.
调酱汁：一勺酱油、两勺醋、一根香菜一根小米辣切段、少许蜂蜜。搅拌均匀后淋在出锅的茄盒上就可以开始享受美味啦~
小贴士
这道菜热量三百卡左右，蛋白质和膳食纤维都够，记得加个玉米补充碳水，营养均衡～越吃越苗条～
