薄盐三椒鸡丁
薄盐三椒鸡丁的做法说明
夏日低脂饮食
薄盐三椒鸡丁的做法与步骤
- 第1步.
三椒切丁用2克盐腌制一会。
- 第2步.
鸡腿丁放一勺豆瓣酱，5颗花椒拌匀。
- 第3步.
拌匀备用。
- 第4步.
主锅放入10克油，2分钟120度速度1爆香
- 第5步.
放入莴笋丁和1克盐，3分钟120度反转小勺
- 第6步.
炒好后从主锅倒出来沥干备用。
- 第7步.
主锅放10克油，2分钟120度速度1爆香。放入鸡腿肉，5分钟120度反转小勺。
- 第8步.
倒出主锅沥干备用。
- 第9步.
主锅放入10克油，大蒜碎，1分钟120速度1爆香
- 第10步.
放入彩椒，3分钟V反转速度小勺
- 第11步.
炒好的彩椒。
- 第12步.
放入莴笋和鸡腿丁，可以加入10克生抽调味。1分钟V反转小勺。
- 第13步.
出锅。
- 第14步.
低脂薄盐颜值高。
