番茄锅酸汤鱼￨减脂就喝它
番茄锅酸汤鱼￨减脂就喝它的做法说明
悠悠特别喜欢喝番茄炒出来的酸汤，番茄牛腩汤我能喝到底。真的超级爱番茄锅！
这个番茄锅可以说是万能锅！可以放入各种食材，等鱼片吃完，还可以涮肥牛家人一起吃！
✨但是减肥来说，加些蔬菜再加入高蛋白质的鱼肉是最好的！我这次选的是鲈鱼，刺少好处理！适合减脂的低卡鱼类有：鲤鱼，草鱼，黄鱼，鲈鱼，三文鱼，龙利鱼，沙丁鱼。
减脂蔬菜建议可以加：金针菇、玉米、胡萝卜、豆腐、冬瓜、豆芽、西兰花、芹菜、大头菜、木耳、魔芋
ps：对自己减脂要求高的宝宝：
以下做法中加入的番茄酱和1茶匙糖不放。
番茄锅酸汤鱼￨减脂就喝它的做法与步骤
- 第1步.
鱼切成0.5cm厚度，加少许盐，白胡椒粉腌制10分钟。然后裹上鸡蛋清，再沾上薄薄一层淀粉备用。
- 第2步.
另起锅入葱姜蒜圆葱丁爆香，加入蕃茄丁炒出汁水
- 第3步.
加入3勺番茄酱，1勺生抽，半勺老抽，2勺醋，1茶匙糖，2g盐（番茄酱可以不放，生抽和老抽会让汤汁看起来更红润，糖提鲜减肥可以不放）
- 第4步.
然后加入玉米和胡萝卜，加入没过食材的水煮15分钟（水尽量多）
- 第5步.
然后加入豆腐和魔芋再煮5分钟。
- 第6步.
先加入金针菇，再放入鱼片，煮3分钟左右
- 第7步.
出锅撒上香菜
