周五早餐
周五早餐的做法说明
还是更喜欢中式早餐，有粥，有菜，五谷杂粮才是养人之本。现在家人也开始和我一起吃这种清淡美味的所谓减脂早餐了。
周五早餐的做法与步骤
- 第1步.
1.红薯我是蒸熟没吃完的，放在冰箱里两天，后来决定煮粥，真心好喝。蒸好的红薯去皮，捣成泥，放入洗净的藜麦米和大米，煮成粥。
- 第2步.
1.豆腐煎成两面微黄就可以了，然后沾椒盐，番茄酱，沙拉酱之类的都可以啊。 2.鸡胸肉切丝，豇豆切段，香菇切丝，用开水焯烫，捞出挤干水分，放入盐，花椒粉，味极鲜酱油，醋，香油拌匀即可。
还是更喜欢中式早餐，有粥，有菜，五谷杂粮才是养人之本。现在家人也开始和我一起吃这种清淡美味的所谓减脂早餐了。
1.红薯我是蒸熟没吃完的，放在冰箱里两天，后来决定煮粥，真心好喝。蒸好的红薯去皮，捣成泥，放入洗净的藜麦米和大米，煮成粥。
1.豆腐煎成两面微黄就可以了，然后沾椒盐，番茄酱，沙拉酱之类的都可以啊。 2.鸡胸肉切丝，豇豆切段，香菇切丝，用开水焯烫，捞出挤干水分，放入盐，花椒粉，味极鲜酱油，醋，香油拌匀即可。
