减脂快手菜～蒜蓉芥末秋葵

减脂快手菜～蒜蓉芥末秋葵的做法与步骤

1. 1.

   秋葵洗干净，控干水分，锅里加水烧开，加少许盐，把秋葵放进去煮五分钟，捞出控干水分，水里加盐是为了保持秋葵颜色和口感更好

2. 2.

   凉干水分的秋葵，切掉尾巴和头部，切到切成小块

3. 3.

   蒜头切成蒜蓉，锅里倒一点点油，把蒜蓉炸香

4. 4.

   生抽加芥末再加少许开水，搅拌均匀加在蒜末油里，煮开淋在切好的秋葵上面，就可以开吃了