金枪鱼三明治 低脂饮食入门
金枪鱼三明治 低脂饮食入门的做法说明
夏天来了 低脂菜谱 健身的童鞋们拿走不谢
金枪鱼三明治 低脂饮食入门的做法与步骤
- 第1步.
我选的就是这种浸水金枪鱼 还有很多其他口味 想吃啥吃啥
- 第2步.
和煮鸡蛋一起捣碎 健身趴的可以不用蛋黄 盘姐现在怀有身孕 需要蛋黄
- 第3步.
黑橄榄切成自己喜欢的形状 放入鱼泥中
- 第4步.
我用的是ranch 健身趴可以用牛油果 味道也超级棒 和金枪鱼一起拌匀
- 第5步.
酸黄瓜切片 放在面包底部 然后涂上金枪鱼酱 最后放一片 cheese 怕胖的此步骤可以省略
- 第6步.
进入烤箱 低温120度 烤3分钟 出炉后 西红柿放在软化后的cheese 上
- 第7步.
一个三明治不够 来点芹菜
小贴士
师傅领进门 修行在个人 不要可以重复盘姐的菜谱 请你带走盘姐的精神 祝你好胃口😘
