小花健身手作365天

小花健身手作365天的做法与步骤

1. 第1步.

   全麦火腿蛋三明治，杂菜沙拉，猕猴桃，牛肉，蛋

   
2. 第2步.

   西兰花，红薯，虾，蘑菇

   
3. 第3步.

   青瓜汁，杂粮窝窝头，紫薯，蛋

   
4. 第4步.

   鸡腿，火腿片，西兰花，紫薯，虾

   
5. 第5步.

   全麦火腿三明治和，牛肉，杂菜沙拉，蛋，牛奶，猕猴桃

   
6. 第6步.

   培根包蛋，无油烤鸡排，全麦芝士金枪鱼三明治，杂菜沙拉

   
7. 第7步.

   红薯，猕猴桃，杂菜，豆角，蛋

   
8. 第8步.

   鸡胸肉，虾，西红柿，紫薯，瑶柱，葡萄

   
9. 第9步.

   紫薯，西兰花、牛肉，红心火龙果，蛋，海苔

   
10. 第10步.

    培根卷蛋，秋葵，红心火龙果，黑米血糯米饭，蘑菇，核桃

    
11. 第11步.

    上海青，鸡腿，全麦西红柿蛋三明治，南瓜，蛋

    
12. 第12步.

    藕片，生菜，红薯，芒果，石榴，蛋

    
13. 第13步.

    西兰花，蛋煎茄盒，烤翅中，红薯，蛋

    
14. 第14步.

    同上

    
15. 第15步.

    土豆泥，青红椒烤鱿鱼，鸡胸肉