五分钟快手早餐-燕麦鸡蛋卷饼

五分钟快手早餐-燕麦鸡蛋卷饼

五分钟快手早餐-燕麦鸡蛋卷饼的做法说明

一人份快手营养早餐

五分钟快手早餐-燕麦鸡蛋卷饼的食材和调料

鸡蛋	1个
燕麦片	适量
面粉	根据燕麦片加入少量
水	根据面糊稠度增加（水多饼就偏湿润柔软，少则干而脆）
馅料	任选搭配均衡营养

五分钟快手早餐-燕麦鸡蛋卷饼的做法与步骤

第1步.
混合一个鸡蛋和燕麦片、少量面粉、盐，锻炼一小时正好静置后平底锅余热后煎饼五分钟至两面金黄，加入馅料即可（这里一半芝士、涂抹鸡胸肉酱、菠菜、黑胡椒、少盐；一半低糖高蛋白配方花生酱）

小贴士

图中的口感饼是偏软些的不会脆裂，面糊稠度适中能流动倒入平底锅；也尝试过减少水份在面糊中，在平底锅摊饼时需要勺子将面糊摊开至均匀，这时饼最后口感会比较干脆

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