不知道叫啥的沙拉

不知道叫啥的沙拉

不知道叫啥的沙拉的做法说明

鉴于最近体重破百,天气太热不想运动,只能靠食物减肥啦🥦🌽🥔🥓🍅🥗

不知道叫啥的沙拉的食材和调料

A 蔬菜沙拉
樱桃番茄(红,黄)各8个
苦菊1小把
紫甘蓝3小片
西蓝花6朵
李子1个
甜玉米适量
火腿适量
A 沙拉汁
蜂蜜芥末酱1-1.5大勺
苹果醋1-2大勺
蜂蜜1-2大勺
现磨黑胡椒适量
适量
B 土豆沙拉
土豆(中等大小)1个
火腿适量
黄瓜1小根
B 沙拉汁
焙煎芝麻沙拉汁2大勺
现磨黑胡椒适量

不知道叫啥的沙拉的做法与步骤

  1. 第1步.

    蔬菜沙拉:蔬菜全部洗净沥干水。西蓝花、玉米粒、火腿粒分别焯水。苦菊从中段切开,樱桃番茄一切四,紫甘蓝切成细条,李子去核切成小块。把蔬菜火腿粒放在一个可以密封的盒子里。

    不知道叫啥的沙拉的做法步骤 第1步
  2. 2.

    酱汁的原料放入一个小密封盒里,盖上盖子用劲摇晃几下,让所有酱汁都充分混合。把酱汁倒入放蔬菜的密封盒里,盖上盖子用劲摇晃几下,让蔬菜都沾上酱汁即可。

  3. 第3步.

    土豆沙拉:土豆洗净不用去皮,从中段切开再一切四。锅里放水没过土豆,煮到用筷子能轻松插进后取出沥干水放凉。去皮(此时土豆非常好去皮,一揭开就能完整的取下来了),切成丁。火腿粒放入油锅中煎一会,会有一种焦香感(不要煎过头),取出倒入土豆丁中。酸黄瓜一小根切小丁(个土豆差不多大),也倒入土豆中。

    不知道叫啥的沙拉的做法步骤 第3步
  4. 4.

    磨一点黑胡椒,浇上沙拉汁拌匀即可。(口味重的可以适量加盐,这个量对我来说正好)

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