·玉米保留最后一层皮 ·加水没过玉米(冷水下锅) ·水开之后再煮15min
DAY 003--黑米赤豆银耳-清水荷兰豆with鱼生酱油-溏心蛋清水棒菜汤『清水莲子』微波炉版清水萝卜汤清水綽小白虾玉米粉蒜叶菜油花卷（自制酸牛奶代替清水）豌豆玉米清水煮清水煮玉米清水米薯- 即是清水煮玉米，和红薯，简单却口味不单调。
