Walnut Mushroom pate 洋葱蘑菇抹酱
Walnut Mushroom pate 洋葱蘑菇抹酱的做法说明
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Walnut Mushroom pate 洋葱蘑菇抹酱的做法与步骤
- 第1步.
如图
- 第2步.
菜谱量比较大，我自己每次做的量：核桃15g，1/3个洋葱，2瓣蒜，80g蘑菇，不喜欢parsley可用 葱和两片fresh basil 代替。减少热量可以不加橄榄油，味道没什么区别。
- 第3步.
我自己的用量做出来 3servings抹酱，每份45kcal, 1g protein，涂一片吐司正好，撒上nutritional yeast, 营养美味健康！
