柠香盐烤秋刀鱼
柠香盐烤秋刀鱼的做法说明
秋刀鱼本身是属于油脂偏高的鱼类，平时还是要少吃点噢~这道菜方便快捷，准备好食材腌制的时间可以准备做其他的菜。腌制，烤完，其他的食物也准备好了。
柠香盐烤秋刀鱼的做法与步骤
- 第1步.
准备食材，鱼称了一下，220克。这个时节的秋刀鱼好瘦啊。
- 第2步.
柠檬切好。
- 第3步.
把柠檬塞入鱼腹中，把盐均匀涂抹在鱼身上，做一次深度的全身按摩。
- 第4步.
腌制30分钟后放入铺了锡纸的烤盘中。
- 第5步.
180预热十分钟，然后刚开始我的16升小烤箱200度15分钟烤一面发现还没有鱼皮焦脆的感觉，最后追加250度又烤了五分钟。 实际情况得根据自家烤箱的脾气。
- 第6步.
令人愉悦的滋滋滋~
- 第7步.
玉米油并没有完全摄入，大部分留在了烤盘上，所以实际卡路里会低一些。
- 第8步.
两条的营养成分表。
